어깨 회전근개 파열, 원인부터 운동법 & 스트레칭까지 완벽 가이드 | 회전근개, 재활, 통증 완화, 운동, 스트레칭
어깨 회전근개 파열, 원인부터 운동법 & 스트레칭까지 완벽 가이드 | 회전근개, 재활, 통증 완화, 운동, 스트레칭 갑작스러운 어깨 통증으로 일상생활에 어려움을 겪고 계신가요? 어깨 회전근개 파열은 팔을 들어올리거나 회전하는 동작을 할 때 심한 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 이 글에서는 회전근개 파열의 원인부터 재활 운동과 스트레칭까지, 회전근개 파열에 대한 모든 것을 알려드립니다. 회전근개 파열은 어깨 관절을 둘러싸고 있는 4개의 근육 (극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근) 중 하나 이상이 찢어지는 질환입니다. 이 근육들은 어깨 관절의 안정성과 움직임을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 본 글에서는 회전근개 파열의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법을 자세히 살펴보고, 회전근개 파열을 예방하고 관..